SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • plan treningowy do kontroli :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoje mięśnie. Chciałbym aby ktoś kto się zna ocenił czy mój plan treningowy jest ok. i ewentualnie go podszlifował. Nie bójcie sie mnie obrazić i spie***lić jesli cos bedzie nie tak bo jestem aktualnie cienki w temacie. Muszę dodać jeszcze że nie chodzi mi o zostanie kulturystą tylko zwiększenie swojej siły ,wyodrębnienie mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2007-01-08 15:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc - jadłospis

    Temat
    Ladies SFD

    Czy mogłabym prosic o sprawdzenie mojego jadłospisu? Odżywiam się tak już dłuższy czas, od miesiąca zaczęłam intensywnie cwiczyc (6 razy w tygodniu hiity i aeroby) i w ciągu tych 30 dni nie spadł ze mnie ani centymetr... A mam z czego zrzucac bo ważę 62 kg przy wzroście 157 cm. Mam 18 lat i pierwszy raz odchudzałam się mając jakieś 14, po tym jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-11-22 15:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzeźba:) ) Staż (ćwiczę od roku zazwyczaj w domu pompki, sztanga, hantle, drazek, brzuchy. Mialem okres chodzenia na silownie. Czasami mam przerwy od ćwiczeń- gora tydzień cos takiego. ) Aktywność fizyczna (Bardzo duża jestem studentem AWF wiec na ruch w każdym wydaniu nie narzekam a do tego trenuje piłkę nożna treningi codziennie do 2 godzin w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-05-02 11:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudnięcie i kaloryfer na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Chwila wstępu. Starsza pani lat 35, 160 cm, 54 kg. Od kwietnia staram się być bardziej aktywna. Zaczęło się od biegania. Początkowo nie byłam w stanie przebiec 2 km..Niedawno dałam radę 15 (nie było rewelacyjnego czasu ale liczył się fakt). Obecnie ćwiczę częściej w domu z tzw. gotowymi treningami z płyty typu Insanity, px90, płyty Gym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2015-08-31 23:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia barku i urwanie kotwicy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witaj. Na moim przykładzie opowiem Tobie o miom barku. Dwa lata temu miałam wypadek. Gwałtowny upadek do tyłu na kamiennych schodach,co skutkowało wybiciem barku. Pięć m-cy na zwolnieniu i rehabilitacja w sanatorium (polecam Jelenia Góra-Cieplice ;D) i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7742 Data: 2013-06-03 13:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHODZI O MAME __!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jest taka sprawa tylko nie wiem zabardzo czy pisze do właściwego działu, może skopiuje ten temat i dam jeszcze do suplementacji a więc tak ja mam 21 lat musiałem wyjechać z domu na 3,6 roku dwa tygodnie jakoś temu wróciłem, w czasie tego wyjazdu zmarł mój ojciec i siostra troche rozrabiała a mama moja jest naprawde bardzo dobra, drobna kobieta a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2006-07-08 17:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciąg: 160-170 w ostatniej serii -przysiad: nie robie, nie moge. Witam lece ok 8 tydzien propa 100mg e2d wszystko bylo pieknie ladnie do ok 5-6 tyg ostatnio poczulem ze cos jest nie tak, zero checi na trening i w ogole jakis taki bez zycia jestem.. zrobilem badania morfologia/proby watrobowe/cala gospodarke lipidowa itp - wszystko ok a nawet [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2014-05-27 18:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy może być taki plan treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy, więc piszę do działu dla początkujących. Mam już trochę stażu na siłowni, około 2 lat ćwiczę z miesięcznymi przerwami między cyklami. Wcześniej ćwiczyłem, ale nie tak bardzo systematycznie więc nie liczę wcześniejszych lat. Ostatnie 1,5 miesiąca ćwiczyłem na rozruch i rozpoznanie obciążenia. Przeniosłem się z domowej siłowni na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-11-30 18:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwyrodnienie kolan - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam zwyrodnienia, związane i z wiekiem, ale też z czymś innym, bo jakieś 25 lat temu też je miałem, tylko nie dawały tak w kość jak teraz. Żadne preparaty nie pomagają. Zrobione są rezonanse, są wskazane ubytki chrząstki w sumie na całej wysokości, natomiast nie na całej szerokości. Rehabilitacja nic nia dała. Ćwiczę, jestem aktywny, masuję, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2022-11-03 15:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem Grzechu, mam 19 lat waże ok 80kg wzrost 186 pakuje od 3 miechów mam trochę mało sprzętu: sztangę łamaną z 45 kg obciążenia i ławeczkę prostą a tak ćwiczyłem przez ost 3 miechy poniedziałek klata +tric wyciskanie sztangi serie 10 10 8 6 wyciskanie sztangi w wąskim uchwytem 10 10 8 6 rozpiętki 15 12 12 10 wyciskanie francuskie 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-10-13 15:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś nie tak w okolicy biodra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jakoś w lipcu miałem kontuzję chyba mięśnia brzucha od lewej strony,robiłem bardzo hardkorowy trening barków(szczyt formy był) no i na drugi dzień robiłem triceps przy 3 serii na ławce w wąskim chwycie poczułem jakby naciągnięcie no wiec postanowiłem sobie zrobić przerwę mijały tygodnie nic chyba dopiero po miesiącu wróciłem na siłownię no i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-09-20 20:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa - Zobaczcie, ocencie, doradzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ehh cos nie moge wyslac posta, wiec probuje dalej Mam 17 lat zaczalem cwiczyc jakos przed majem 2003, wczesniej mialem stycznosc z siłka ale to tak rekreacyjnie Glowne cele : w miare beztluszczowa masa bo juz troche sadelka mam, ale nie jest az tak zle A wiec oto moj plan: Poniedziałek Klatka i Barki Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2004-01-17 19:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mieć dobre EEG?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, ostatnio bylem na EEG, no i wyszlo mi troche nie tak, w kazdym razie mozna sie bylo o cos przyczepic. Nie bylo by w tym nic zlego gdyby nie chodzilo o badania na skoki ze spadochronem (dobrze ze robilem to badanie wczesniej, bo bym juz pozwolenia nie dostal). Pani doktor powiedziala ze praktycznie jesli nigdy nie mialem problemow z glowa to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12918 Data: 2004-09-21 11:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile czasu jeden trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanie. Czy cos robie nie tak? Moj plan to fbw (nie bede szczegolow podawal, bo nie o to chodzi). Jestem poczatkujacy, robie sobie jedno cwiczenie na partie miesniową (po 3 albo 2 serie) i zajmuje mi to okolo 45 minut na jeden trening. Staram sie nie miec zbyt dlugich przerw, tzn. jak mi sie oddech i w miare serce uspokaja to jade [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-03-31 21:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Mase do Oceny - Pilnie PROSZĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wymyśliłem sobie taki trening na masę .Ćwiczę od około 36 miesięcy z małymi przerwami i od jakiś 20 nie widać efektów ani siły ani masy . Nie wiem w jaki sposób mam już ćwiczyc myślę ze w was jedna nadzieja a wiec kupiłem 2 kg białka WPC 80 OSTROWI i STECKA ANIMALA. Mój plan PONIEDZIAŁEK Klatka Ławeczka płaska 1x16rozgrzewka:1x12 1x10 1x8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2008-10-04 19:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocne bole prawej nogi ,pomozcie :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spowodowac ..Prawda jest ze czlowiek do bolu sie przyzwyczaja bo sama od 6 lat mecze sie z tym i nikt nie potrafi mi postawic odpowiednie diagnosy co do tego. A moze ja mam cos z miesniem kulszowym nie takß prosze niech kazdy z was napisze co o tym mysli co to moze byc jakie badania mozna zrobic jeszcze w tym kierunku Pozdrawiam Karolina.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2007-11-01 16:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat, problem z kręgosłupem??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W domu ćwiczę sobie około dwa razy w tygodniu uderzenia na worku, uderzenia w powietrze, rozciąganie i ogólnorozwojowy trening. Do tego w szkole ostro się rozciągam na wfie i chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie. Od jakiś dwuch tygodni stopniowo ból kręgosłupa w części lędźwiowej stawał się coraz mocniejszy i nie wystepował tylko po ćwiczeniach, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 2006-10-19 10:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] Serie rozkladam tak zeby wykonac tyle samo powtorzen w kazdej, jak dotad cwiczylem sobie abs2 i armstronga robilem + jakies inne cwiczenia czasami. Teraz pytanie czy dodac cos do tego treningu czy wywalic? przyzwyczailem sie cwiczyc pon-pt ale wtedy robilem samego armstronga wiec nie wiem jak rozlozyc treningi. Staram sie dojsc do takich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2014-01-02 00:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolesne zastrzyki???

    Temat
    Doping

    Chciałem się was zapytać bo nie wiem czy coś jest nie tak. Jestem obecnie na cyklu propio (Propiobolin 100) + winstrol w tabsach. Śroski mam firmy Unichem. Strzasznie bolesne są zastrzyki z tego propionatu. Jak sobie walnąłem w udo to ciężko mi się chodziło a o przysiadach to nawet nie mówie. Teraz walę w pośladki ale też bolą. Czy to normalne. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12447 Data: 2007-02-22 22:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Staż jakis jest jak podalem w ankiecie. Cwicze wolnymi ciezarami. Obecnie koncze cykl na mase z indeksem kcal na +. Chce teraz wrzucic scorch + bcaa + vitaminki olimpu i zastanawiam sie jak ustawic trening. Oczywiscie dieta odpowiednia. Zjade z wegli i indeks kcal ujemny. Dodam ze duzo jezdze na rowerze (trenazer lub dwor jesli pogoda [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2010-05-04 20:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)